Achtsamkeit & Entspannung

Achtsamkeit bedeutet sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst du sein und in besonderer Weise auf sich selbst zu achten, um Entspannung zu erreichen. In diesem Kurs geht es darum, den Wechsel zwischen körperlicher und auch geistige Anspannung und Entspannung bewusst zu erleben sowie die Sinne Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren. Dies ermöglichen geführte Fantasiereisen in Kombination mit Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan) und Progressive Muskelentspannung (PME). Zudem werden durch Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen Impulse gesetzt, um Stress zu erkennen und ihm entgegen zu wirken. Der Kurs hilft innere Ruhe und Gelassenheit wieder zu entdecken und daraus Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Bitte bequene Kleidung, dicke Socken, Matte, Decke und Kissen für Nacken und Knie mitbringen.

Jeweils am Dienstag
Zeit: 18.45 – 19.45 Uhr

Termine:
20.01. – 10.03.2026 (8x)  entfällt
22.09. – 10.11.2026 (8x)

Ort: Vital-Treff Bahnhofstraße 78, 32257 Bünde

Kursgebühr: 44,00€ für Mitglieder / 52,00€ für Gäste

Leitung & Anmeldung:
Eva Mailänder – Heilpraktikerin & Entspannungspädagogin
05226 7003898