Pilates & Faszientraining Montag 19.30 Uhr
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen,Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse), sowie die tieferliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Das zusätzliche Faszientraining stimuliert die Muskelfasern, indem das Bindegewebe gedehnt wird. Dadurch können Schmerzen verringert, die Beweglichkeit erhöht und das eigene Körpergefühl verbessert werden.
Bitte Stoppersocken und eine Gymnastikmatte mitbringen!
Jeweils am Montag von 19.30 – 20.30 Uhr
Kurs K508: 18.01. – 12.07.2027 (20 Termine, nicht am 01.02., 22.03., 29.03., 05.04., 03.05., 17.05.)
Kurs K511: 23.08. – 15.11.2027 (12 Termine, nicht am 25.10.)
Ort: Vital-Treff, Bahnhofstraße 78, Bünde
Kursgebühr:
12 Termine: 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste
20 Termine: 80,00 € für Mitglieder / 100,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung: Heike Tiemeier-Kraatz (Pilates-Trainerin), 0176 – 36336729
