Entspannung für Schulter und Nacken

Progressive Muskelentspannung im (Büro-)Alltag und Home-Office

In diesem Kurs erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung (PME) im Sitzen – ideal für den (Büro-)Alltag oder im Home-Office. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind typische Begleiter von Bildschirmarbeit und Bürotätigkeit. Die Methode nach Edmund Jacobsen hilft gezielt, Verspannungen im oberen Rückenbereich zu lösen, Beschwerden vorzubeugen und mehr Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen – ohne Hilfsmittel und direkt am Schreibtisch durchführbar. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit im (Büro-)Alltag stärken und bewusst etwas gegen Verspannungen tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Bitte ein Fußkissen oder eine Fußstütze mitbringen.

Jeweils am Dienstag
18.45 – 19.45 Uhr

Termine: 28.04. – 19.05.2026 (4x)

Ort: Vital-Treff Bahnhofstraße 78, 32257 Bünde

Kursgebühr: 22,00€ für Mitglieder / 26,00€ für Gäste

Leitung & Anmeldung:
Eva Mailänder – Heilpraktikerin & Entspannungspädagogin
05226 7003898