Pilates & Faszientraining Freitag 18 Uhr

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen,Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse), sowie die tieferliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.

Das zusätzliche Faszientraining stimuliert die Muskelfasern, indem das Bindegewebe gedehnt wird. Dadurch können Schmerzen verringert, die Beweglichkeit erhöht und das eigene Körpergefühl verbessert werden.

Bitte Stoppersocken und eine Gymnastikmatte mitbringen!

Jeweils am Freitag 18.00 – 19.00 Uhr
Kurs E504: 09.01. – 17.07.2026 Kurs E505: 28.08. – 13.11.2026 (23 Termine, nicht am 30.01., 15.05., 03.07.)
Kurs E505: 28.08. – 13.11.2026 (12 Termine)

Ort: Vital-Treff, Bahnhofstr. 78, Bünde

Kursgebühren: 12 Termine 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste,
21 Termine 84,00 € für Mitglieder / 105,00 € für Gäste,
23 Termine 92,00 € für Mitglieder / 115,00 € für Gäste

Kursleitung & Anmeldung: Heike Tiemeier-Kraatz
(Pilates-Trainerin), 05422-944533