Durch gezielte Übungen im Hüftbereich soll die Beweglichkeit erhalten oder wieder hergestellt werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, der Stoffwechsel angeregt. Fehlhaltungen lassen sich ausgleichen und Verkrampfungen lösen. Die Übungen sind… Gymnastik für Hüfte & Knie weiterlesen
Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen… Hatha Yoga Dienstag weiterlesen
Ankommen, loslassen, abgeben, atmen. Im Yin Yoga werden Haltungen eingenommen, um darin mit entspannter Muskulatur möglichst lange zu verweilen. Mit dieser Art des Yogas wird besonders das Fasziengewebe angesprochen. Das… Yin Yoga weiterlesen
8 Kurse, 5 Übungsleiterinnen, 3 Orte Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken… Rücken-Fit Dienstag 17 Uhr weiterlesen
Kurse, 5 Übungsleiterinnen, 3 Orte Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken und… Rücken-Fit Dienstag 18.30 Uhr weiterlesen
Achtsamkeit bedeutet sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst du sein und in besonderer Weise auf sich selbst zu achten, um Entspannung zu erreichen. In diesem Kurs geht es darum, den Wechsel… Achtsamkeit & Entspannung weiterlesen
Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen… Hatha Yoga Mittwoch weiterlesen
Mit der Feldenkraismethode lassen sich chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig beeinflussen. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und… Feldenkrais Vormittags weiterlesen
Bewegung ist in jedem Alter möglich und nötig, denn Muskulatur wird nicht schwächer, weil man alt wird, sondern weil man sich nicht bewegt. Gezieltes Bewegungstraining macht nicht nur den Körper… Fit bis ins hohe Alter weiterlesen
Nordic Walking ist eine Sportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Hierdurch werden zusätzlich die Muskelgruppen des Oberkörpers beansprucht.… Nordic Walking weiterlesen
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