Name: Fit bis ins hohe Alter
Start: 2026-03-11T14:30:00+01:00
End: 2026-03-11T15:30:00+01:00

März 2026
Gymnastik für Hüfte & Knie

10. März- 15:45 - 16:45 Gymnastik für Hüfte & Knie

Reha-Sport & mehr

Durch gezielte Übungen im Hüftbereich soll die Beweglichkeit erhalten oder wieder hergestellt werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, der Stoffwechsel angeregt. Fehlhaltungen lassen sich ausgleichen und Verkrampfungen lösen. Die Übungen sind besonders für Endoprothesenträger geeignet. Jeweils am Dienstag 15.45 - 16.45 Uhr Kurs D407: 13.01. - 24.03.2026 (11 Termine) Kurs D408: 14.04. - 14.07.2026 (13 Termine)… Gymnastik für Hüfte & Knie weiterlesen
Yin Yoga

10. März- 16:30 - 18:00 Yin Yoga

Wahrnehmung & Achtsamkeit

Ankommen, loslassen, abgeben, atmen. Im Yin Yoga werden Haltungen eingenommen, um darin mit entspannter Muskulatur möglichst lange zu verweilen. Mit dieser Art des Yogas wird besonders das Fasziengewebe angesprochen. Das Bindegwebe erfährt eine Straffung, Dehnung und Neubelebung, die sich positiuv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Das lange Halten verstärkt außerdem die meditative Komponente des Yogas.… Yin Yoga weiterlesen
Rücken-Fit Dienstag 17 Uhr

10. März- 17:00 - 18:15 Rücken-Fit Dienstag 17 Uhr

Fitness-Kurse

8 Kurse, 5 Übungsleiterinnen, 3 Orte Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern. Ebenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der… Rücken-Fit Dienstag 17 Uhr weiterlesen
Hatha Yoga Dienstag

10. März- 18:15 - 19:45 Hatha Yoga Dienstag

Wahrnehmung & Achtsamkeit

Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen für Erholung und mehr Lebensfreude. Jeweils am Dienstag 18.15 - 19.45 Uhr Kurs B213: 13.01.… Hatha Yoga Dienstag weiterlesen
Reha-Sport Orthopädie

10. März- 18:30 - 19:15 Reha-Sport Orthopädie

Reha-Sport & mehr

Jeweils am Dienstag 18.30 – 19.15 Uhr ab 13.01.2026 fortlaufend während der Schulzeit Ein Einstieg in die Gruppe ist mit einer ärztlichen Verordnung über „Reha-Sport“ jderzeit möglich. Ort: Pestalozzi Turnhalle der Pestalozzischule, Pestalozzistr. 19, Bünde-Hüffen Kursleitung & Anmeldung: Tina König-Haasen (Reha-Sport Übungsleiterin), 0172-1987637
Rücken-Fit Dienstag 18.30 Uhr

10. März- 18:30 - 20:00 Rücken-Fit Dienstag 18.30 Uhr

Fitness-Kurse

Kurse, 5 Übungsleiterinnen, 3 Orte Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern. Ebenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit… Rücken-Fit Dienstag 18.30 Uhr weiterlesen
Achtsamkeit & Entspannung

10. März- 18:45 - 19:45 Achtsamkeit & Entspannung

Wahrnehmung & Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst du sein und in besonderer Weise auf sich selbst zu achten, um Entspannung zu erreichen. In diesem Kurs geht es darum, den Wechsel zwischen körperlicher und auch geistige Anspannung und Entspannung bewusst zu erleben sowie die Sinne Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren. Dies… Achtsamkeit & Entspannung weiterlesen
Hatha Yoga Mittwoch

11. März- 9:00 - 10:30 Hatha Yoga Mittwoch

Wahrnehmung & Achtsamkeit

Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen für Erholung und mehr Lebensfreude. Jeweils am Mittwoch 9.00 bis 10.30 Uhr Kurs B215: 14.01.… Hatha Yoga Mittwoch weiterlesen
Feldenkrais Vormittags

11. März- 10:45 - 12:15 Feldenkrais

Wahrnehmung & Achtsamkeit

Mit der Feldenkraismethode lassen sich chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig beeinflussen. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. Jeweils am Mittwoch 10.45 - 12.15… Feldenkrais Vormittags weiterlesen
Fit bis ins hohe Alter

11. März- 14:30 - 15:30 Fit bis ins hohe Alter

Reha-Sport & mehr

Bewegung ist in jedem Alter möglich und nötig, denn Muskulatur wird nicht schwächer, weil man alt wird, sondern weil man sich nicht bewegt. Gezieltes Bewegungstraining macht nicht nur den Körper beweglich, sondern auch den Geist und fördert so Gesundheit und Selbständigkeit im Alter. Mit den Übungen in diesem Kurs werden Standfestigkeit und Sicherheit beim Gehen… Fit bis ins hohe Alter weiterlesen

März 2026