Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 1 weiterlesen
Heigln Das Training besteht aus schonenden Schwung-, Streck-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit fließenden Übergängen. Durch einen ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bei harmonischer Atmung wird der gesamte Körper optimal durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Körper, Geist und Seele werden so in Balance gebracht. Die Übungen erfolgen im Stehen und können von Menschen jeden Alters… Heigln Montag weiterlesen
Übungen im Sitzen sind ein guter Weg, um den Körper fit zu halten. Abwechslungsreiche Übungen auf und am Stuhl trainieren neben Koordination und Gleichgewicht auch Muskelkraft und Ausdauer und helfen dabei Stürze vorzubeugen. Leichte Dehnübungen für mehr Beweglichkeit runden die Übungsstunde ab. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen, denen das Gehen schwerfällt und die… Sitz – Gymnastik 10 Uhr weiterlesen
Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 2 weiterlesen
Übungen im Sitzen sind ein guter Weg, um den Körper fit zu halten. Abwechslungsreiche Übungen auf und am Stuhl trainieren neben Koordination und Gleichgewicht auch Muskelkraft und Ausdauer und helfen dabei Stürze vorzubeugen. Leichte Dehnübungen für mehr Beweglichkeit runden die Übungsstunde ab. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen, denen das Gehen schwerfällt und die… Sitz – Gymnastik 11:15 Uhr weiterlesen
Durch Muskelarbeit wird der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Gelenkverschleiß oder Knochenschwund bei Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Bei einer Arthrose ist die Hauptangriffsfläche der Gelenkknorpel. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung, ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen. Jeweils am… Gymnastik bei Arthrose, Osteoporose und Rheuma 13.00 Uhr weiterlesen
Durch Muskelarbeit wird der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Gelenkverschleiß oder Knochenschwund bei Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Bei einer Arthrose ist die Hauptangriffsfläche der Gelenkknorpel. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung, ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen. Jeweils am… Gymnastik bei Arthrose, Osteoporose und Rheuma 14.15 Uhr weiterlesen
Intensives Tanzen und ausführliches Stretching sind Inhalt dieses Kurses. Energiespendende Musik und kraftvolle Choreographien bringen richtig gute Laune, lassen den Alltag leicht abschütteln und verbessern fast ganz nebenbei die Kondition. Ganzheitliches Dehnen rundet die sportliche Stunde ab, beugt Muskelkater vor und erweitert die körperliche Flexibilität. Der Kurs ist für alle, die Freude am sportlichen Tanzen… Dance & Flexibility weiterlesen
8 Kurse, 5 Übungsleiterinnen, 3 Orte Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern. Ebenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der… Rücken-Fit Montag 17.30 Uhr weiterlesen
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen,Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse), sowie die tieferliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln… Pilates & Faszientraining Montag 18.30 Uhr weiterlesen
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