Zu Beginn dienen leichte Körperübungen aus dem Kundalini-Yoga als Einstieg, um das Bewusstsein auf die Körperwahrnehmung einzustimmen und auf die folgende Gongentspannung vorzubereiten. Der Klang des Gongs ist dabei nicht nur über das Ohr wahrnehmbar. Seine Schallwellen dringen merklich in den Körper ein, so dass jede Zelle während des Gongspiels in Schwingung versetzt wird und… Yoga & Gongentspannung weiterlesen
Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern. Ebenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Rücken-Fit Kurs. Wir behalten… Rücken-Fit 1 weiterlesen
Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 1 weiterlesen
Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 2 weiterlesen
Diese Kurse sind eine Mischung aus verschiedenen Fitnessformen. Ein Mix für Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und der Rücken werden durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert. Dehnungsübungen und Entspannung gehören ebenso dazu. Jeweils am Montag Zeit: 19.00 -20.30 Uhr Termine: 12.01. - 23.03.2026 (11 Termine) 13.04.- 22.06.2026 (10 Termine) 07.09. - 23.11.2026 (10 Termine)… Fit-Mix weiterlesen
Achtsamkeit bedeutet sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst du sein und in besonderer Weise auf sich selbst zu achten, um Entspannung zu erreichen. In diesem Kurs geht es darum, den Wechsel zwischen körperlicher und auch geistige Anspannung und Entspannung bewusst zu erleben sowie die Sinne Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren. Dies… Achtsamkeit & Entspannung weiterlesen
Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern. Ebenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Rücken-Fit Kurs. Wir behalten… Rücken-Fit 1 weiterlesen
Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 1 weiterlesen
Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 2 weiterlesen
Diese Kurse sind eine Mischung aus verschiedenen Fitnessformen. Ein Mix für Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und der Rücken werden durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert. Dehnungsübungen und Entspannung gehören ebenso dazu. Jeweils am Montag Zeit: 19.00 -20.30 Uhr Termine: 12.01. - 23.03.2026 (11 Termine) 13.04.- 22.06.2026 (10 Termine) 07.09. - 23.11.2026 (10 Termine)… Fit-Mix weiterlesen
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