Fasten für Gesunde

Fasten bedeutet eine spannende Verabredung mit sich selbst und ein aktives Fördern der eigenen Gesundheit! Der freiwillige Verzicht auf Nahrung über einen festgesetzten Zeitraum unterstützt den Körper durch eine „Auszeit“ und kann helfen eine darauf folgende Ernährungsumstellung einzuleiten. Zum Fasten gehören Wärme, Ruhe, das Erlebnis in der Natur und mehr verfügbare Zeit, weil die Beschäftigung rund ums Essen wegfällt. Die Fastenzeit geht über 12 Tage, die sich aus 3 Entlastungstagen, 6 Fastentagen und 3 Aufbautagen zusammensetzen. Fastende lassen sich für diese Zeit auf eine neue Erfahrung ein, spüren eine gesteigerte körperlich-seelische Achtsamkeit und stellen fest, dass der äußere Verzicht einen großen Gewinn ganz anderer Art bringen kann – Lebensfreude!

Die Kneipp-Fastenbegleitung beinhaltet:

• Austauschgespräche und Aktivitäten in der Gruppe

• Ausführliche Informationen zu den Themen Vollwerternährung/Ernährungsumstellung, Naturheilverfahren nach Kneipp, natürliche Haut- und Haarpflege

• kleine Spaziergänge, leichte Entspannungs- und Atemübungen

• ausgewählte Kräutertees und Osmose/Grander-Wasser (ohne Brühe, Säfte o.ä.)

• Rohkost für die Aufbautage

Fastentreffen jeweils von 16.30 – 18.30 Uhr
Mi. 11., Sa. 14., So. 15., Di. 17., Mi. 18., Do. 19., Fr. 20., Sa. 21., So. 22. März 2026

Kostenfreier Infoabend am Mittwoch, 04.03.2026 um 19.00 Uhr

Anmeldung zum Kurs bis zum 20. Februar!

Kursgebühr: 110,00 € für Mitglieder / 130,00 € für Gäste

Ort: Vital-Treff, Bahnhofstraße 78, 32257 Bünde

Kursleitung & Anmeldung: Andrea Albrecht (Gesundheitsberaterin GGB), 0160-92898053

Literaturempfehlung zum Einstieg ins Thema:
Dr. med. Max Otto Bruker / Ilse Gutjahr „Fasten – aber richtig“ (ISBN 978-3-89189-061-5)