Wahrnehmung & Achtsamkeit

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die den Kreis-lauf beruhigt, die Konzentrationsfähigkeit steigert, einen klaren Kopf schafft und dabei hilft, Körper und Geist mit Kraft der Gedanken zu beeinflussen, um so in die Tiefenentspannung zu gelangen. Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv, das allgemeine Erregungsniveau sinkt und führt so zu Ruhe und… Autogenes Training weiterlesen

Meditatives Tanzen ist für alle, die Freude am Tanzen in der Gruppe haben und zur Musik mit einfachen Schritten gemeinsam um eine schön gestaltete Mitte kreisen möchten. Durch diese Tanzform kann die Einheit von Körper, Geist und Seele unmittelbar und bewegt erfahren werden. Angeboten werden sowohl ruhige, besinnliche als auch aktivierende, temperamentvolle Tänze im Einklang… Meditatives Tanzen weiterlesen

Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 1 weiterlesen

Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 2 weiterlesen

Die aus der fernöstlichen Kultur stammenden Übungsformen beziehen Körper und Geist gleichermaßen ein: Die langsamen, fließenden und sanften Bewegungen entspannen, harmonisieren die Atmung und führen zu innerer Ruhe. Körperliche Verspannungen werden abgebaut und die Beweglichkeit gefördert, so dass ein positiveres Körpergefühl entsteht. jeweils am Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr Kurs B206: 13.01. - 31.03.2026 (12… Qigong weiterlesen

Ankommen, loslassen, abgeben, atmen. Im Yin Yoga werden Haltungen eingenommen, um darin mit entspannter Muskulatur möglichst lange zu verweilen. Mit dieser Art des Yogas wird besonders das Fasziengewebe angesprochen. Das Bindegwebe erfährt eine Straffung, Dehnung und Neubelebung, die sich positiuv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Das lange Halten verstärkt außerdem die meditative Komponente des Yogas.… Yin Yoga weiterlesen

Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen für Erholung und mehr Lebensfreude. Jeweils am Dienstag 18.15 - 19.45 Uhr Kurs B213: 13.01.… Hatha Yoga Dienstag weiterlesen

Achtsamkeit bedeutet sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst du sein und in besonderer Weise auf sich selbst zu achten, um Entspannung zu erreichen. In diesem Kurs geht es darum, den Wechsel zwischen körperlicher und auch geistige Anspannung und Entspannung bewusst zu erleben sowie die Sinne Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren. Dies… Achtsamkeit & Entspannung weiterlesen

Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen für Erholung und mehr Lebensfreude. Jeweils am Mittwoch 9.00 bis 10.30 Uhr Kurs B215: 14.01.… Hatha Yoga Mittwoch weiterlesen

Mit der Feldenkraismethode lassen sich chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig beeinflussen. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. Jeweils am Mittwoch 10.45 - 12.15… Feldenkrais Vormittags weiterlesen

Mit der Feldenkraismethode lassen sich chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig beeinflussen. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. 18.45 - 20.15 (je 10 Termine)… Feldenkrais abends weiterlesen

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die den Kreis-lauf beruhigt, die Konzentrationsfähigkeit steigert, einen klaren Kopf schafft und dabei hilft, Körper und Geist mit Kraft der Gedanken zu beeinflussen, um so in die Tiefenentspannung zu gelangen. Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv, das allgemeine Erregungsniveau sinkt und führt so zu Ruhe und… Autogenes Training weiterlesen

Zu Beginn dienen leichte Körperübungen aus dem Kundalini-Yoga als Einstieg, um das Bewusstsein auf die Körperwahrnehmung einzustimmen und auf die folgende Gongentspannung vorzubereiten. Der Klang des Gongs ist dabei nicht nur über das Ohr wahrnehmbar. Seine Schallwellen dringen merklich in den Körper ein, so dass jede Zelle während des Gongspiels in Schwingung versetzt wird und… Yoga & Gongentspannung weiterlesen

Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 1 weiterlesen

Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 2 weiterlesen

Die aus der fernöstlichen Kultur stammenden Übungsformen beziehen Körper und Geist gleichermaßen ein: Die langsamen, fließenden und sanften Bewegungen entspannen, harmonisieren die Atmung und führen zu innerer Ruhe. Körperliche Verspannungen werden abgebaut und die Beweglichkeit gefördert, so dass ein positiveres Körpergefühl entsteht. jeweils am Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr Kurs B206: 13.01. - 31.03.2026 (12… Qigong weiterlesen

Ankommen, loslassen, abgeben, atmen. Im Yin Yoga werden Haltungen eingenommen, um darin mit entspannter Muskulatur möglichst lange zu verweilen. Mit dieser Art des Yogas wird besonders das Fasziengewebe angesprochen. Das Bindegwebe erfährt eine Straffung, Dehnung und Neubelebung, die sich positiuv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Das lange Halten verstärkt außerdem die meditative Komponente des Yogas.… Yin Yoga weiterlesen

Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen für Erholung und mehr Lebensfreude. Jeweils am Dienstag 18.15 - 19.45 Uhr Kurs B213: 13.01.… Hatha Yoga Dienstag weiterlesen

Achtsamkeit bedeutet sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst du sein und in besonderer Weise auf sich selbst zu achten, um Entspannung zu erreichen. In diesem Kurs geht es darum, den Wechsel zwischen körperlicher und auch geistige Anspannung und Entspannung bewusst zu erleben sowie die Sinne Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren. Dies… Achtsamkeit & Entspannung weiterlesen

Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen für Erholung und mehr Lebensfreude. Jeweils am Mittwoch 9.00 bis 10.30 Uhr Kurs B215: 14.01.… Hatha Yoga Mittwoch weiterlesen

Mit der Feldenkraismethode lassen sich chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig beeinflussen. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. Jeweils am Mittwoch 10.45 - 12.15… Feldenkrais Vormittags weiterlesen

Mit der Feldenkraismethode lassen sich chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig beeinflussen. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. 18.45 - 20.15 (je 10 Termine)… Feldenkrais abends weiterlesen

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die den Kreis-lauf beruhigt, die Konzentrationsfähigkeit steigert, einen klaren Kopf schafft und dabei hilft, Körper und Geist mit Kraft der Gedanken zu beeinflussen, um so in die Tiefenentspannung zu gelangen. Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv, das allgemeine Erregungsniveau sinkt und führt so zu Ruhe und… Autogenes Training weiterlesen

Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 1 weiterlesen

Vini Yoga basiert auf Hatha Yoga, die Yogaübungen werden jedoch soweit verändert, bis eine dem Übenden entsprechende Form gefunden ist. Ein weiteres wesentliches Element dieser Yoga-Form wird als „vinyasa krama“ bezeichnet, d.h. man geht mit Achtsamkeit Schritt für Schritt in die Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeweils am Montag Gruppe 1: 8.30 - 10.00 Uhr Gruppe… Vini Yoga Gruppe 2 weiterlesen

Die aus der fernöstlichen Kultur stammenden Übungsformen beziehen Körper und Geist gleichermaßen ein: Die langsamen, fließenden und sanften Bewegungen entspannen, harmonisieren die Atmung und führen zu innerer Ruhe. Körperliche Verspannungen werden abgebaut und die Beweglichkeit gefördert, so dass ein positiveres Körpergefühl entsteht. jeweils am Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr Kurs B206: 13.01. - 31.03.2026 (12… Qigong weiterlesen

Ankommen, loslassen, abgeben, atmen. Im Yin Yoga werden Haltungen eingenommen, um darin mit entspannter Muskulatur möglichst lange zu verweilen. Mit dieser Art des Yogas wird besonders das Fasziengewebe angesprochen. Das Bindegwebe erfährt eine Straffung, Dehnung und Neubelebung, die sich positiuv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Das lange Halten verstärkt außerdem die meditative Komponente des Yogas.… Yin Yoga weiterlesen

Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen für Erholung und mehr Lebensfreude. Jeweils am Dienstag 18.15 - 19.45 Uhr Kurs B213: 13.01.… Hatha Yoga Dienstag weiterlesen

Achtsamkeit bedeutet sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst du sein und in besonderer Weise auf sich selbst zu achten, um Entspannung zu erreichen. In diesem Kurs geht es darum, den Wechsel zwischen körperlicher und auch geistige Anspannung und Entspannung bewusst zu erleben sowie die Sinne Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren. Dies… Achtsamkeit & Entspannung weiterlesen

Hatha Yoga ist ein sanfter Weg, der dabei unterstützt, im Alltag zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen für Erholung und mehr Lebensfreude. Jeweils am Mittwoch 9.00 bis 10.30 Uhr Kurs B215: 14.01.… Hatha Yoga Mittwoch weiterlesen

Mit der Feldenkraismethode lassen sich chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig beeinflussen. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. Jeweils am Mittwoch 10.45 - 12.15… Feldenkrais Vormittags weiterlesen

Mit der Feldenkraismethode lassen sich chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen jeder Art günstig beeinflussen. Über eine differenzierte Wahrnehmung des Körpers lösen sich Verspannungen, die Atmung wird weiter, die Haltung freier und aufrechter. Dieses Um- und Neulernen ist während des gesamten Lebens möglich; es ist unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Beruf. 18.45 - 20.15 (je 10 Termine)… Feldenkrais abends weiterlesen

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die den Kreis-lauf beruhigt, die Konzentrationsfähigkeit steigert, einen klaren Kopf schafft und dabei hilft, Körper und Geist mit Kraft der Gedanken zu beeinflussen, um so in die Tiefenentspannung zu gelangen. Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv, das allgemeine Erregungsniveau sinkt und führt so zu Ruhe und… Autogenes Training weiterlesen

Gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit ist es wichtig sich ab und zu eine Auszeit zu gönnen. Es tut gut den Alltag für ein paar Stunden zu vergessen, die Seele baumeln zu lassen und Atem und Kraft zu schöpfen. Die Wohlfühlstunden - bieten Anregungen und Ideen für eine gute Lebensbalance - ermöglichen das Ausprobieren verschiedener… Wohlfühlstunden für Frauen weiterlesen