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SUMMARY:Rücken-Fit 1
DESCRIPTION:Rücken-Fit ist ein Kursprogramm\, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt\, die Gesundheit des Rückens zu verbessern.\nWir trainieren die Körperhaltung\, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur\, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern.\nEbenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Rücken-Fit Kurs.\nWir behalten die ganzheitliche Gesundheit des Körpers im Blick. \nJeweils am Montag\nUhrzeit: 8.15 – 9.15 Uhr\n\nTermine:\n12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)\n13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)\n07.09. – 14.12.2026 (13 Termine) \nOrt: BTW-Wellnesshalle\, Zum Freibad 21\, Bünde \nKursgebühr:\n11 Termine 44\,00€ für Mitglieder / 55\,00€ für Gäste\n13 Termine 52\,00€ für Mitglieder / 65\,00€ für Gäste \nKursleitung & Anmeldung:\nKerstin Rentz (Physiotherapeutin)\n0 52 23 – 4 91 18 89
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SUMMARY:Rücken-Fit Montag 8.15 Uhr
DESCRIPTION:8 Kurse\, 5 Übungsleiterinnen\, 3 Orte \nRücken-Fit ist ein Kursprogramm\, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt\, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung\, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur\, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern.\nEbenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Rücken-Fit Kurs.\nWir behalten die ganzheitliche Gesundheit des Körpers im Blick. \nJeweils am Montag 8.15 – 9.15 Uhr\nKurs E518: 12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)\nKurs E519: 13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)\nKurs E520: 07.09. – 14.12.2026 (13 Termine) \nOrt: BTW-Wellnesshalle\, Zum Freibad 21\, Bünde \nKursgebühr:\n11 Termine 13 Termine 44\,00 € für Mitglieder / 55\,00 € für Gäste\n52\,00 € für Mitglieder / 65\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung: Kerstin Rentz\n(Physiotherapeutin)\, 05223-4911889
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SUMMARY:Heigln Montag
DESCRIPTION:Heigln \nDas Training besteht aus schonenden Schwung-\, Streck-\, Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit fließenden Übergängen.\nDurch einen ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bei harmonischer Atmung wird der gesamte Körper optimal durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Körper\, Geist und Seele werden so in Balance gebracht. Die Übungen erfolgen im Stehen und können von Menschen jeden Alters ausgeführt werden. \nGeheiglt wird ganzjährig bei jeder Witterung\, in der freien Natur auf gewachsenem Boden in bewegungsfreundlicher Alltagskleidung. \nOrt: Park an der Stadthalle\, Steinmeisterstr. 13\, Bünde \nDas Heigl-Training ist ein offenes Angebot\, d.h. eine Anmeldung ist nicht erforderlich und ein Einstieg jederzeit möglich.\nTeilnahmegebühr: auf Spendenbasis \njeweils am Montag 10.00 – 11.00 Uhr\, wöchentlich\, fortlaufend \nBeginn am 05.01.2026\nLeitung: Barbara Möller (Heigl-Trainerin) 0151-12332789
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SUMMARY:Sitz - Gymnastik 10 Uhr
DESCRIPTION:Übungen im Sitzen sind ein guter Weg\, um den Körper fit zu halten. Abwechslungsreiche Übungen auf und am Stuhl trainieren neben Koordination und Gleichgewicht auch Muskelkraft und Ausdauer und helfen dabei Stürze vorzubeugen. Leichte Dehnübungen für mehr Beweglichkeit runden die Übungsstunde ab. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen\, denen das Gehen schwerfällt und die nur unsicher stehen können. \nJeweils am Montag 10.00 – 11.00 Uhr\nKurs D410: 12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)\nKurs D411: 13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)\nKurs D412: 07.09. – 12.12.2026 (12 Termine) \nOrt: Gemeindehaus Dünne\, Kirchbrink 8\, Bünde-Dünne \nKursgebühr:\n11 Termine 44\,00 € für Mitglieder / 55\,00 € für Gäste\n12 Termine 48\,00 € für Mitglieder / 60\,00 € für Gäste\n13 Termine 52\,00 € für Mitglieder / 65\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann\n(Reha-Sport-Übungsleiterin)\, 0160-95150859
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SUMMARY:Sitz - Gymnastik 11:15 Uhr
DESCRIPTION:Übungen im Sitzen sind ein guter Weg\, um den Körper fit zu halten. Abwechslungsreiche Übungen auf und am Stuhl trainieren neben Koordination und Gleichgewicht auch Muskelkraft und Ausdauer und helfen dabei Stürze vorzubeugen. Leichte Dehnübungen für mehr Beweglichkeit runden die Übungsstunde ab. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen\, denen das Gehen schwerfällt und die nur unsicher stehen können. \nJeweils am Montag 11:15 – 12:15 Uhr\nKurs D413: 12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)\nKurs D414: 13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)\nKurs D415: 07.09. – 12.12.2026 (12 Termine) \nOrt: Gemeindehaus Dünne\, Kirchbrink 8\, Bünde-Dünne \nKursgebühr:\n11 Termine 44\,00 € für Mitglieder / 55\,00 € für Gäste\n12 Termine 48\,00 € für Mitglieder / 60\,00 € für Gäste\n13 Termine 52\,00 € für Mitglieder / 65\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann\n(Reha-Sport-Übungsleiterin)\, 0160-95150859
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SUMMARY:Gymnastik bei Arthrose\, Osteoporose und Rheuma 13.00 Uhr
DESCRIPTION:Durch Muskelarbeit wird der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Gelenkverschleiß oder Knochenschwund bei Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Bei einer Arthrose ist die Hauptangriffsfläche der Gelenkknorpel. Je mehr Bewegung\, also Be- und Entlastung\, ein Gelenk erfährt\, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei\, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen. \nJeweils am Montag 13.00 – 14.00 Uhr\nKurs D401: 05.01. – 16.03.2026 (10 Termine)\nKurs D402: 23.03. – 27.07.2026 (10 Termine)\nKurs D403: 14.09. – 07.12.2026 (10 Termine) \nOrt: Vital-Treff\, Bahnhofstraße 78\, Bünde \nKursgebühr:\n(10 Termine) 40\,00 € für Mitglieder / 50\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung: Heike Bonas (Übungsleiterin)\, 05225-85 9059
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SUMMARY:Gymnastik bei Arthrose\, Osteoporose und Rheuma 14.15 Uhr
DESCRIPTION:Durch Muskelarbeit wird der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Gelenkverschleiß oder Knochenschwund bei Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Bei einer Arthrose ist die Hauptangriffsfläche der Gelenkknorpel. Je mehr Bewegung\, also Be- und Entlastung\, ein Gelenk erfährt\, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei\, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen. \nJeweils am Montag 14.15 – 15.15 Uhr\nKurs D404: 05.01. – 16.03.2026 (10 Termine)\nKurs D405: 23.03. – 27.07.2026 (10 Termine)\nKurs D406: 14.09. – 07.12.2026 (10 Termine) \nOrt: Vital-Treff\, Bahnhofstraße 78\, Bünde \nKursgebühr:\n(10 Termine) 40\,00 € für Mitglieder / 50\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung: Heike Bonas (Übungsleiterin)\, 05225-85 9059
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SUMMARY:Dance & Flexibility
DESCRIPTION:Intensives Tanzen und ausführliches Stretching sind Inhalt dieses Kurses. Energiespendende Musik und kraftvolle Choreographien bringen richtig gute Laune\, lassen den Alltag leicht abschütteln und verbessern fast ganz nebenbei die Kondition. Ganzheitliches Dehnen rundet die sportliche Stunde ab\, beugt Muskelkater vor und erweitert die körperliche Flexibilität. Der Kurs ist für alle\, die Freude am sportlichen Tanzen haben und mehr Fitness in ihr Leben bringen wollen. \nBitte ein Handtuch und ein Getränk mitbringen! \nJeweils am Montag 16.00 – 17.20 Uhr\nKurs E507: 12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)\nKurs E508: 13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)\nKurs E509: 07.09. – 12.12.2026 (12 Termine) \nKursgebühr:\n11 Termine 50\,00 € für Mitglieder\, 63\,00 € für Gäste\n13 Termine 59\,00 € für Mitglieder\, 74\,00 € für Gäste\n12 Termine 54\,00 € für Mitglieder\, 68\,00 € für Gäste \nOrt. Turnhalle Forscherhaus\, Südring 111\, Bünde \nKursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann\n(Reha-Sport-Übungsleiterin)\, 0160-95150859
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SUMMARY:Trommelgruppe SAYOLEE
DESCRIPTION:Wenn in Westafrika getrommelt wird\, dann spielen stets\nmehrere Menschen auf verschiedenen Trommeln zusammen.\nIn Verbindung mit Rasseln und Glocken ergibt sich ein vielstimmiges\, mitreißendes rhythmisches Ganzes.\nDabei ist es nicht nur wichtig\, die eigene Spielstimme zu beherrschen\, sondern auch stets für die Mitspielenden aufmerksam zu sein.\nEine Teilnahme ist nur mit Vorkenntnissen möglich. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nJeweils am Montag 17.30 – 18.45 Uhr\n(jeweils 8 Termine)\nKurs C307: 19.01. – 09.03.2026\nKurs C308: 13.04. – 08.06.2026 (am 25.05. nicht)\nKurs C309: 07.09. – 28.09. + 02.11. – 23.11.2026 (im Oktober nicht)\nKursgebühr:\n48\,00 € für Mitglieder / 64\,00 € für Gäste\n+ 10\,00 € für Instrumentbenutzung\nOrt: Sporthalle Forscherhaus Südring 111\, Bünde-Mitte\nKursleitung & Anmeldung:\nAnnette Giesen-Waltersmann und Theodor Saathoff 05223-12254
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