Heigln Freitag
2026-06-26 09:30 - 10:30 (Europe/Berlin)
Das Training besteht aus schonenden Schwung-, Streck-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit fließenden Übergängen.
Durch einen ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bei harmonischer Atmung wird der gesamte Körper optimal durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Körper, Geist und Seele werden so in Balance gebracht. Die Übungen erfolgen im Stehen und können von Menschen jeden Alters ausgeführt werden.
Geheiglt wird ganzjährig bei jeder Witterung, in der freien Natur auf gewachsenem Boden in bewegungsfreundlicher Alltagskleidung.
Ort: Park an der Stadthalle, Steinmeisterstr. 13, Bünde
Das Heigl-Training ist ein offenes Angebot, d.h. eine Anmeldung ist nicht erforderlich und ein Einstieg jederzeit möglich.
Teilnahmegebühr: auf Spendenbasis
jeweils am Freitag 9.30 – 10.30 Uhr, wöchentlich, fortlaufend
Beginn am 09.01.2026
Leitung: Gudrun Sperlich (Heigl-Trainerin), 05746-1592

Reha-Sport Orthopädie Gruppe 1
2026-06-26 09:30 - 10:30
Jeweils am Freitag
Gruppe 1: 09:30-10:30 Uhr
ab 09.01.2026 durchgehend
Ein Einstieg in die Gruppe ist mit einer ärztlichen Verordnung über „Reha-Sport“ jederzeit möglich.
Ort: Vital-Treff, Bahnhofstraße 78, Bünde
Kursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann
(Reha-Sport-Übungsleiterin), 0160-95150859

Reha-Sport Orthopädie Gruppe 2
2026-06-26 10:45 - 11:45
Jeweils am Freitag
Gruppe 2: 10:45-11:45 Uhr
ab 09.01.2026 durchgehend
Ein Einstieg in die Gruppe ist mit einer ärztlichen Verordnung über „Reha-Sport“ jederzeit möglich.
Ort: Vital-Treff, Bahnhofstraße 78, Bünde
Kursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann
(Reha-Sport-Übungsleiterin), 0160-95150859

Pilates & Faszientraining Freitag 18 Uhr
2026-06-26 18:00 - 19:00
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen,Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse), sowie die tieferliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Das zusätzliche Faszientraining stimuliert die Muskelfasern, indem das Bindegewebe gedehnt wird. Dadurch können Schmerzen verringert, die Beweglichkeit erhöht und das eigene Körpergefühl verbessert werden.
Bitte Stoppersocken und eine Gymnastikmatte mitbringen!
Jeweils am Freitag 18.00 – 19.00 Uhr
Kurs E504: 09.01. – 17.07.2026 Kurs E505: 28.08. – 13.11.2026 (23 Termine, nicht am 30.01., 15.05., 03.07.)
Kurs E505: 28.08. – 13.11.2026 (12 Termine)
Ort: Vital-Treff, Bahnhofstr. 78, Bünde
Kursgebühren: 12 Termine 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste,
21 Termine 84,00 € für Mitglieder / 105,00 € für Gäste,
23 Termine 92,00 € für Mitglieder / 115,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung: Heike Tiemeier-Kraatz
(Pilates-Trainerin), 05422-944533
