Rücken-Fit 1
2026-06-22 08:15 - 09:15 (Europe/Berlin)
Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern.
Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern.
Ebenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Rücken-Fit Kurs.
Wir behalten die ganzheitliche Gesundheit des Körpers im Blick.
Jeweils am Montag
Uhrzeit: 8.15 – 9.15 Uhr

Termine:
12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)
13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)
07.09. – 14.12.2026 (13 Termine)
Ort: BTW-Wellnesshalle, Zum Freibad 21, Bünde
Kursgebühr:
11 Termine 44,00€ für Mitglieder / 55,00€ für Gäste
13 Termine 52,00€ für Mitglieder / 65,00€ für Gäste
Kursleitung & Anmeldung:
Kerstin Rentz (Physiotherapeutin)
0 52 23 – 4 91 18 89

Rücken-Fit Montag 8.15 Uhr
2026-06-22 08:15 - 09:15
8 Kurse, 5 Übungsleiterinnen, 3 Orte
Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern.
Ebenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Rücken-Fit Kurs.
Wir behalten die ganzheitliche Gesundheit des Körpers im Blick.
Jeweils am Montag 8.15 – 9.15 Uhr
Kurs E518: 12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)
Kurs E519: 13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)
Kurs E520: 07.09. – 14.12.2026 (13 Termine)
Ort: BTW-Wellnesshalle, Zum Freibad 21, Bünde
Kursgebühr:
11 Termine 13 Termine 44,00 € für Mitglieder / 55,00 € für Gäste
52,00 € für Mitglieder / 65,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung: Kerstin Rentz
(Physiotherapeutin), 05223-4911889

Heigln Montag
2026-06-22 10:00 - 11:00
Heigln
Das Training besteht aus schonenden Schwung-, Streck-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit fließenden Übergängen.
Durch einen ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bei harmonischer Atmung wird der gesamte Körper optimal durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Körper, Geist und Seele werden so in Balance gebracht. Die Übungen erfolgen im Stehen und können von Menschen jeden Alters ausgeführt werden.
Geheiglt wird ganzjährig bei jeder Witterung, in der freien Natur auf gewachsenem Boden in bewegungsfreundlicher Alltagskleidung.
Ort: Park an der Stadthalle, Steinmeisterstr. 13, Bünde
Das Heigl-Training ist ein offenes Angebot, d.h. eine Anmeldung ist nicht erforderlich und ein Einstieg jederzeit möglich.
Teilnahmegebühr: auf Spendenbasis
jeweils am Montag 10.00 – 11.00 Uhr, wöchentlich, fortlaufend
Beginn am 05.01.2026
Leitung: Barbara Möller (Heigl-Trainerin) 0151-12332789

Sitz - Gymnastik 10 Uhr
2026-06-22 10:00 - 11:00
Übungen im Sitzen sind ein guter Weg, um den Körper fit zu halten. Abwechslungsreiche Übungen auf und am Stuhl trainieren neben Koordination und Gleichgewicht auch Muskelkraft und Ausdauer und helfen dabei Stürze vorzubeugen. Leichte Dehnübungen für mehr Beweglichkeit runden die Übungsstunde ab. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen, denen das Gehen schwerfällt und die nur unsicher stehen können.
Jeweils am Montag 10.00 – 11.00 Uhr
Kurs D410: 12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)
Kurs D411: 13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)
Kurs D412: 07.09. – 12.12.2026 (12 Termine)
Ort: Gemeindehaus Dünne, Kirchbrink 8, Bünde-Dünne
Kursgebühr:
11 Termine 44,00 € für Mitglieder / 55,00 € für Gäste
12 Termine 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste
13 Termine 52,00 € für Mitglieder / 65,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann
(Reha-Sport-Übungsleiterin), 0160-95150859

Sitz - Gymnastik 11:15 Uhr
2026-06-22 11:15 - 12:15
Übungen im Sitzen sind ein guter Weg, um den Körper fit zu halten. Abwechslungsreiche Übungen auf und am Stuhl trainieren neben Koordination und Gleichgewicht auch Muskelkraft und Ausdauer und helfen dabei Stürze vorzubeugen. Leichte Dehnübungen für mehr Beweglichkeit runden die Übungsstunde ab. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen, denen das Gehen schwerfällt und die nur unsicher stehen können.
Jeweils am Montag 11:15 – 12:15 Uhr
Kurs D413: 12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)
Kurs D414: 13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)
Kurs D415: 07.09. – 12.12.2026 (12 Termine)
Ort: Gemeindehaus Dünne, Kirchbrink 8, Bünde-Dünne
Kursgebühr:
11 Termine 44,00 € für Mitglieder / 55,00 € für Gäste
12 Termine 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste
13 Termine 52,00 € für Mitglieder / 65,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann
(Reha-Sport-Übungsleiterin), 0160-95150859

Gymnastik bei Arthrose, Osteoporose und Rheuma 13.00 Uhr
2026-06-22 13:00 - 14:00
Durch Muskelarbeit wird der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Gelenkverschleiß oder Knochenschwund bei Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Bei einer Arthrose ist die Hauptangriffsfläche der Gelenkknorpel. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung, ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
Jeweils am Montag 13.00 – 14.00 Uhr
Kurs D401: 05.01. – 16.03.2026 (10 Termine)
Kurs D402: 23.03. – 27.07.2026 (10 Termine)
Kurs D403: 14.09. – 07.12.2026 (10 Termine)
Ort: Vital-Treff, Bahnhofstraße 78, Bünde
Kursgebühr:
(10 Termine) 40,00 € für Mitglieder / 50,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung: Heike Bonas (Übungsleiterin), 05225-85 9059

Gymnastik bei Arthrose, Osteoporose und Rheuma 14.15 Uhr
2026-06-22 14:15 - 15:15
Durch Muskelarbeit wird der Knochenstoffwechsel angeregt und dadurch Gelenkverschleiß oder Knochenschwund bei Osteoporose vorgebeugt bzw. vermindert. Bei einer Arthrose ist die Hauptangriffsfläche der Gelenkknorpel. Je mehr Bewegung, also Be- und Entlastung, ein Gelenk erfährt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel des Knorpels. Das Gymnastikprogramm trägt dazu bei, den Knochensubstanzabbau zu verzögern und Gelenkversteifungen vorzubeugen.
Jeweils am Montag 14.15 – 15.15 Uhr
Kurs D404: 05.01. – 16.03.2026 (10 Termine)
Kurs D405: 23.03. – 27.07.2026 (10 Termine)
Kurs D406: 14.09. – 07.12.2026 (10 Termine)
Ort: Vital-Treff, Bahnhofstraße 78, Bünde
Kursgebühr:
(10 Termine) 40,00 € für Mitglieder / 50,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung: Heike Bonas (Übungsleiterin), 05225-85 9059

Dance & Flexibility
2026-06-22 16:00 - 17:20
Intensives Tanzen und ausführliches Stretching sind Inhalt dieses Kurses. Energiespendende Musik und kraftvolle Choreographien bringen richtig gute Laune, lassen den Alltag leicht abschütteln und verbessern fast ganz nebenbei die Kondition. Ganzheitliches Dehnen rundet die sportliche Stunde ab, beugt Muskelkater vor und erweitert die körperliche Flexibilität. Der Kurs ist für alle, die Freude am sportlichen Tanzen haben und mehr Fitness in ihr Leben bringen wollen.
Bitte ein Handtuch und ein Getränk mitbringen!
Jeweils am Montag 16.00 – 17.20 Uhr
Kurs E507: 12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)
Kurs E508: 13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)
Kurs E509: 07.09. – 12.12.2026 (12 Termine)
Kursgebühr:
11 Termine 50,00 € für Mitglieder, 63,00 € für Gäste
13 Termine 59,00 € für Mitglieder, 74,00 € für Gäste
12 Termine 54,00 € für Mitglieder, 68,00 € für Gäste
Ort. Turnhalle Forscherhaus, Südring 111, Bünde
Kursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann
(Reha-Sport-Übungsleiterin), 0160-95150859

Rücken-Fit Montag 17 Uhr
2026-06-22 17:00 - 18:15
8 Kurse, 5 Übungsleiterinnen, 3 Orte
Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern.
Ebenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Rücken-Fit Kurs.
Wir behalten die ganzheitliche Gesundheit des Körpers im Blick.

Rücken-Fit Montag 17.30 Uhr
2026-06-22 17:30 - 18:45
8 Kurse, 5 Übungsleiterinnen, 3 Orte
Rücken-Fit ist ein Kursprogramm, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern.
Ebenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Rücken-Fit Kurs.
Wir behalten die ganzheitliche Gesundheit des Körpers im Blick.
Jeweils am Montag 17.30 – 18.45 Uhr
Kurs E533: 12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)
Kurs E534: 13.04. – 13.07.2026 (13 Termine)
Kurs E535: 07.09. – 30.11.2016 (11 Termine)
Ort: Vital – Treff, Bahnhofstraße 78 , 32257 Bünde
Kursgebühr:
11 Termine: 55,00 € für Mitglieder / 69,00 € für Gäste
13 Termine: 65,00 € für Mitglieder / 81,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung: Dagmar Michler
(Fitness-Trainerin), 0173-3509617

Trommelgruppe SAYOLEE
2026-06-22 17:30 - 18:45
Wenn in Westafrika getrommelt wird, dann spielen stets
mehrere Menschen auf verschiedenen Trommeln zusammen.
In Verbindung mit Rasseln und Glocken ergibt sich ein vielstimmiges, mitreißendes rhythmisches Ganzes.
Dabei ist es nicht nur wichtig, die eigene Spielstimme zu beherrschen, sondern auch stets für die Mitspielenden aufmerksam zu sein.
Eine Teilnahme ist nur mit Vorkenntnissen möglich.

Jeweils am Montag 17.30 – 18.45 Uhr
(jeweils 8 Termine)
Kurs C307: 19.01. – 09.03.2026
Kurs C308: 13.04. – 08.06.2026 (am 25.05. nicht)
Kurs C309: 07.09. – 28.09. + 02.11. – 23.11.2026 (im Oktober nicht)
Kursgebühr:
48,00 € für Mitglieder / 64,00 € für Gäste
+ 10,00 € für Instrumentbenutzung
Ort: Sporthalle Forscherhaus Südring 111, Bünde-Mitte
Kursleitung & Anmeldung:
Annette Giesen-Waltersmann und Theodor Saathoff 05223-12254

Pilates & Faszientraining Montag 18.30 Uhr
2026-06-22 18:30 - 19:30
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen,Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse), sowie die tieferliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Das zusätzliche Faszientraining stimuliert die Muskelfasern, indem das Bindegewebe gedehnt wird. Dadurch können Schmerzen verringert, die Beweglichkeit erhöht und das eigene Körpergefühl verbessert werden.
Bitte Stoppersocken und eine Gymnastikmatte mitbringen!
Jeweils am Montag 18.30 – 19.30 Uhr
Kurs E 500: 12.01. – 13.07.2026 (21 Termine, nicht am 26.01, 02.02., 23.02., 30.03., 18.05.)
Kurs E501: 24.08. – 16.11.2026 (12 Termine, nicht am 19.10.)

Energy Dance
2026-06-22 19:00 - 20:00
Bei dem Training zu motivierender Musik führt die Umsetzung von Musik und Rhythmus in körperfreundliche, fließende Bewegungsfolgen ganz automatisch zu psychischer Entspannung, intensiver Körperwahrnehmung sowie zu Wohlbefinden und Freude. Das Herz-Kreislauf-System, die Muskelkraft und die Beweglichkeit werden trainiert; gleichzeitig verbessert sich die natürliche Koordinationsfähigkeit. Alltagsstress wird abgebaut, Spannungen weggetanzt und der ganze Körper dabei energetisiert. Es werden keine Schritte gelernt oder Bewegungsfolgen eingeübt, sondern einfach der Bewegung der Kursleiterin gefolgt.
Jeweils am Montag 19.00 – 20.00 Uhr
Kurs E510: 12.01. – 23.03.2026 (10 Termine, nicht am 16.03.)
Kurs E511: 20.04. – 13.07. 2026 (12 Termine)
Kurs E512: 14.09. – 30.11. 2026 (10Termine)
Ort: Turnhalle Forscherhaus, Südring 111, Bünde
Kursgebühren:
10 Termine 40,00 € für Mitglieder / 50,00 € für Gäste,
12 Termine 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung: Kristina Brunsch, 05221-9507581

Fit-Mix
2026-06-22 19:00 - 20:30
Diese Kurse sind eine Mischung aus verschiedenen Fitnessformen. Ein Mix für Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und der Rücken werden durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert. Dehnungsübungen und Entspannung gehören ebenso dazu.
Jeweils am Montag
Zeit: 19.00 -20.30 Uhr

Termine:
12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)
13.04.- 22.06.2026 (10 Termine)
07.09. – 23.11.2026 (10 Termine)
Ort: EKG-Sporthalle, Ravensberger Str.29, Bünde-Ennigloh
Kursgebühr:
10 Termine 50,00€ für Mitglieder / 62,00€ für Gäste
11 Termine 55,00€ für Mitglieder / 68,00€ für Gäste
Kursleitung & Anmeldung:
Birgit Krallmann 05225 2356

Fit-Mix Montag
2026-06-22 19:15 - 20:45
Diese Kurse sind eine Mischung aus verschiedenen Fitnessformen. Ein Mix für Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und der Rücken werden durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert.
Dehnungsübungen und Entspannung gehören ebenso dazu.
Jeweils am Montag 19.15 -20.45 Uhr
Kurs E513: 12.01. – 23.03.2026 (11 Termine)
Kurs E514: 13.04.- 22.06.2026 (10 Termine)
Kurs E515: 07.09. – 23.11.2026 (10 Termine)
Ort: EKG-Sporthalle, Ravensberger Str.29, Bünde-Ennigloh
Kursgebühr:
10 Termine 11 Termine 50,00 € für Mitglieder / 62,00 € für Gäste
55,00 € für Mitglieder / 68,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung:
Birgit Krallmann (Übungsleiterin), 0176-51972430

Pilates & Faszientraining Montag 19.30 Uhr
2026-06-22 19:30 - 20:30
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen,Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse), sowie die tieferliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Das zusätzliche Faszientraining stimuliert die Muskelfasern, indem das Bindegewebe gedehnt wird. Dadurch können Schmerzen verringert, die Beweglichkeit erhöht und das eigene Körpergefühl verbessert werden.
Bitte Stoppersocken und eine Gymnastikmatte mitbringen!
Jeweils am Montag 19.30 – 20.30
Kurs E502: 12.01. – 13.07.2026 18.05.) (21 Termine, nicht am 26.01, 02.02., 23.02., 30.03.,
Kurs E503: 24.08. – 16.11.2026 (12 Termine, nicht am 19.10.)
Ort: Vital-Treff, Bahnhofstr. 78, Bünde
Kursgebühren: 12 Termine 48,00 € für Mitglieder / 60,00 € für Gäste,
21 Termine 84,00 € für Mitglieder / 105,00 € für Gäste,
23 Termine 92,00 € für Mitglieder / 115,00 € für Gäste
Kursleitung & Anmeldung: Heike Tiemeier-Kraatz
(Pilates-Trainerin), 05422-944533
