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SUMMARY:Heigln Freitag
DESCRIPTION:Das Training besteht aus schonenden Schwung-\, Streck-\, Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit fließenden Übergängen.\nDurch einen ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bei harmonischer Atmung wird der gesamte Körper optimal durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Körper\, Geist und Seele werden so in Balance gebracht. Die Übungen erfolgen im Stehen und können von Menschen jeden Alters ausgeführt werden. \nGeheiglt wird ganzjährig bei jeder Witterung\, in der freien Natur auf gewachsenem Boden in bewegungsfreundlicher Alltagskleidung. \nOrt: Park an der Stadthalle\, Steinmeisterstr. 13\, Bünde \nDas Heigl-Training ist ein offenes Angebot\, d.h. eine Anmeldung ist nicht erforderlich und ein Einstieg jederzeit möglich.\nTeilnahmegebühr: auf Spendenbasis \njeweils am Freitag 9.30 – 10.30 Uhr\, wöchentlich\, fortlaufend \nBeginn am 09.01.2026\nLeitung: Gudrun Sperlich (Heigl-Trainerin)\, 05746-1592
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CATEGORIES:Outdoor-Veranstaltungen
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SUMMARY:Reha-Sport Orthopädie Gruppe 1
DESCRIPTION:Jeweils am Freitag\nGruppe 1: 09:30-10:30 Uhr\nab 09.01.2026 durchgehend \nEin Einstieg in die Gruppe ist mit einer ärztlichen Verordnung über „Reha-Sport“ jederzeit möglich. \nOrt: Vital-Treff\, Bahnhofstraße 78\, Bünde \nKursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann\n(Reha-Sport-Übungsleiterin)\, 0160-95150859
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CATEGORIES:Reha-Sport & mehr
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SUMMARY:Reha-Sport Orthopädie Gruppe 2
DESCRIPTION:Jeweils am Freitag\nGruppe 2: 10:45-11:45 Uhr\nab 09.01.2026 durchgehend \nEin Einstieg in die Gruppe ist mit einer ärztlichen Verordnung über „Reha-Sport“ jederzeit möglich. \nOrt: Vital-Treff\, Bahnhofstraße 78\, Bünde \nKursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann\n(Reha-Sport-Übungsleiterin)\, 0160-95150859
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SUMMARY:Fasten für Gesunde
DESCRIPTION:Fasten bedeutet eine spannende Verabredung mit sich selbst und ein aktives Fördern der eigenen Gesundheit! Der freiwillige Verzicht auf Nahrung über einen festgesetzten Zeitraum unterstützt den Körper durch eine „Auszeit“ und kann helfen eine darauf folgende Ernährungsumstellung einzuleiten. Zum Fasten gehören Wärme\, Ruhe\, das Erlebnis in der Natur und mehr verfügbare Zeit\, weil die Beschäftigung rund ums Essen wegfällt. Die Fastenzeit geht über 12 Tage\, die sich aus 3 Entlastungstagen\, 6 Fastentagen und 3 Aufbautagen zusammensetzen. Fastende lassen sich für diese Zeit auf eine neue Erfahrung ein\, spüren eine gesteigerte körperlich-seelische Achtsamkeit und stellen fest\, dass der äußere Verzicht einen großen Gewinn ganz anderer Art bringen kann – Lebensfreude! \nDie Kneipp-Fastenbegleitung beinhaltet: \n• Austauschgespräche und Aktivitäten in der Gruppe \n• Ausführliche Informationen zu den Themen Vollwerternährung/Ernährungsumstellung\, Naturheilverfahren nach Kneipp\, natürliche Haut- und Haarpflege \n• kleine Spaziergänge\, leichte Entspannungs- und Atemübungen \n• ausgewählte Kräutertees und Osmose/Grander-Wasser (ohne Brühe\, Säfte o.ä.) \n• Rohkost für die Aufbautage \nFastentreffen jeweils von 16.30 – 18.30 Uhr\nMi. 11.\, Sa. 14.\, So. 15.\, Di. 17.\, Mi. 18.\, Do. 19.\, Fr. 20.\, Sa. 21.\, So. 22. März 2026 \nKostenfreier Infoabend am Mittwoch\, 04.03.2026 um 19.00 Uhr \nAnmeldung zum Kurs bis zum 20. Februar! \nKursgebühr: 110\,00 € für Mitglieder / 130\,00 € für Gäste \nOrt: Vital-Treff\, Bahnhofstraße 78\, 32257 Bünde \nKursleitung & Anmeldung: Andrea Albrecht (Gesundheitsberaterin GGB)\, 0160-92898053 \nLiteraturempfehlung zum Einstieg ins Thema:\nDr. med. Max Otto Bruker / Ilse Gutjahr „Fasten – aber richtig“ (ISBN 978-3-89189-061-5)
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CATEGORIES:Rund ums Essen
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SUMMARY:Pilates & Faszientraining Freitag 18 Uhr
DESCRIPTION:Pilates ist ein Ganzkörper-Training\, das Atemtechnik\, Kraftübungen\,Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse)\, sowie die tieferliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ideal\, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt\, um die Muskeln zu stärken\, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern\, ohne den Körper übermäßig zu belasten. \nDas zusätzliche Faszientraining stimuliert die Muskelfasern\, indem das Bindegewebe gedehnt wird. Dadurch können Schmerzen verringert\, die Beweglichkeit erhöht und das eigene Körpergefühl verbessert werden. \nBitte Stoppersocken und eine Gymnastikmatte mitbringen! \nJeweils am Freitag 18.00 – 19.00 Uhr\nKurs E504: 09.01. – 17.07.2026 Kurs E505: 28.08. – 13.11.2026 (23 Termine\, nicht am 30.01.\, 15.05.\, 03.07.)\nKurs E505: 28.08. – 13.11.2026 (12 Termine) \nOrt: Vital-Treff\, Bahnhofstr. 78\, Bünde \nKursgebühren: 12 Termine 48\,00 € für Mitglieder / 60\,00 € für Gäste\,\n21 Termine 84\,00 € für Mitglieder / 105\,00 € für Gäste\,\n23 Termine 92\,00 € für Mitglieder / 115\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung: Heike Tiemeier-Kraatz\n(Pilates-Trainerin)\, 05422-944533
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CATEGORIES:Fitness-Kurse
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