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SUMMARY:Reha-Sport nach Krebs
DESCRIPTION:Jeweils am Dienstag 09.45 -10.45 Uhr\nab 12.01.2026 durchgehend \nEin Einstieg in die Gruppe ist mit einer ärztlichen Verordnung über „Reha-Sport“ jederzeit möglich. \nOrt: Vital-Treff\, Bahnhofstraße 78\, Bünde \nKursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann\n(Reha-Sport-Übungsleiterin)\, 0160-95150859
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SUMMARY:Qigong
DESCRIPTION:Die aus der fernöstlichen Kultur stammenden Übungsformen beziehen Körper und Geist gleichermaßen ein: Die langsamen\, fließenden und sanften Bewegungen entspannen\, harmonisieren die Atmung und führen zu innerer Ruhe. Körperliche Verspannungen werden abgebaut und die Beweglichkeit gefördert\, so dass ein positiveres Körpergefühl entsteht. \n\n\n\n\njeweils am Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr \n\n\n\n\nKurs B206: 13.01. – 31.03.2026 (12 Termine)\nKurs B207: 14.04. – 30.06.2026 (12 Termine)\nKurs B208: 01.09. – 17.11.2026 (12 Termine) \n\n\n\n\nGebühr: 48\,00 € für Mitglieder\, 60\,00 € für Gäste Ort: Vital-Treff\, Bahnhofstraße 78\, Bünde \nKursleitung & Anmeldung: Carola Bartelheimer (Qigong-Kursleiterin der Dt. Qigong Gesellschaft e.V.)\, 05741-9750 oder C.Bartelheimer@gmx.net
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SUMMARY:Aktiv & Stabil - Fitnessgymnastik
DESCRIPTION:Dieser Kurs ist für alle\, die etwas für ihre allgemeine Fitness tun möchten. Hierfür sorgt ein leicht verpacktes Allround-Programm mit allen Trainingsaspekten wie: Faszien orientierte Mobilisation\, Ausgleichsgymnastik\, Dehn- und Entspannungsübungen. Mit abwechslungsreichen Kleingeräten und Musik macht das Training Freude und in der Gemeinschaft macht sportliche Bewegung noch einmal so viel Spaß. \nJeweils am Dienstag 11.00 – 12.00 Uhr\nKurs D416: 13.01. – 24.03.2026 (11 Termine)\nKurs D417: 14.04. – 14.07.2026 (13 Termine)\nKurs D418: 25.08. – 15.12.2026 (15 Termine) \nOrt: Vital-Treff Bahnhofstraße 78\, Bünde \nKursgebühr:\n11 Termine: 44\,00 € für Mitglieder / 55\,00 € für Gäste\n13 Termine: 52\,00 € für Mitglieder / 65\,00 € für Gäste\n15 Termine: 60\,00 € für Mitglieder / 75\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung: Catharina Heidemann\n(Reha-Sport-Übungsleiterin)\, 0160-95150859
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CATEGORIES:Reha-Sport & mehr
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SUMMARY:Waldbaden Dienstag
DESCRIPTION:Der Aufenthalt im Wald fördert nachweislich die Gesundheit und baut Stress ab. In der Natur kann der Atem als Quelle der Regeneration erlebt werden. Achtsamkeit und Meditation im Wald können ein Gedankenkarussell stoppen und die eigenen Energiereserven mobilisieren. \nWaldbaden ist für Teilnehmer jeden Alters geeignet. Es wird eine Strecke von ca. 4 km zurückgelegt. \nJeweils am Dienstag \n14.45 – 16.45 Uhr\nKurs A103: 10.03. – 28.04.26\nKurs A104: 25.08. – 27.10.26 (je 8 Termine) \nKursgebühr: 64\,00 € für Mitglieder / 80\,00 € für Gäste \nTreffpunkt: Parkplatz Kurhaus Bültermann\, Bäderstraße 102\, Bünde- Randringhausen \nKursleitung & Anmeldung:\nAnette Dunklau (Gesundheitspädagogin)\, 05223-6588442
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CATEGORIES:Outdoor-Veranstaltungen
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SUMMARY:Gymnastik für Hüfte & Knie
DESCRIPTION:Durch gezielte Übungen im Hüftbereich soll die Beweglichkeit erhalten oder wieder hergestellt werden. Die Muskulatur wird gekräftigt\, der Stoffwechsel angeregt. Fehlhaltungen lassen sich ausgleichen und Verkrampfungen lösen.\nDie Übungen sind besonders für Endoprothesenträger geeignet. \nJeweils am Dienstag 15.45 – 16.45 Uhr\nKurs D407: 13.01. – 24.03.2026 (11 Termine)\nKurs D408: 14.04. – 14.07.2026 (13 Termine)\nKurs D409: 08.09. – 01.12.2026 (11 Termine) \nOrt: Turnhalle Forscherhaus\, Südring 111\, Bünde \nKursgebühr:\n11 Termine 55\,00 € für Mitglieder / 68\,00 € für Gäste\n13 Termine 65\,00 € für Mitglieder / 80\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung: Dagmar Michler (Fitness-Trainerin)\,0173-3509617
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SUMMARY:Yin Yoga
DESCRIPTION:Ankommen\, loslassen\, abgeben\, atmen.\nIm Yin Yoga werden Haltungen eingenommen\, um darin mit entspannter Muskulatur möglichst lange zu verweilen. Mit dieser Art des Yogas wird besonders das Fasziengewebe angesprochen. Das Bindegwebe erfährt eine Straffung\, Dehnung und Neubelebung\, die sich positiuv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Das lange Halten verstärkt außerdem die meditative Komponente des Yogas. \nJeweils am Dienstag 16.30 – 18.00 Uhr\nKurs B217: 13.01.- 24.03.2026\nKurs B218: 08.09. – 08.12.2026 (je 10 Termine) \nOrt: Vital-Treff\, Bahnhofstraße 78\, Bünde\nKursgebühr: 65\,00 € für Mitglieder / 75\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung:\nFrauke Wellensiek (Yogalehrerin)\, 05223-6536650
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CATEGORIES:Wahrnehmung & Achtsamkeit
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SUMMARY:Fasten für Gesunde
DESCRIPTION:Fasten bedeutet eine spannende Verabredung mit sich selbst und ein aktives Fördern der eigenen Gesundheit! Der freiwillige Verzicht auf Nahrung über einen festgesetzten Zeitraum unterstützt den Körper durch eine „Auszeit“ und kann helfen eine darauf folgende Ernährungsumstellung einzuleiten. Zum Fasten gehören Wärme\, Ruhe\, das Erlebnis in der Natur und mehr verfügbare Zeit\, weil die Beschäftigung rund ums Essen wegfällt. Die Fastenzeit geht über 12 Tage\, die sich aus 3 Entlastungstagen\, 6 Fastentagen und 3 Aufbautagen zusammensetzen. Fastende lassen sich für diese Zeit auf eine neue Erfahrung ein\, spüren eine gesteigerte körperlich-seelische Achtsamkeit und stellen fest\, dass der äußere Verzicht einen großen Gewinn ganz anderer Art bringen kann – Lebensfreude! \nDie Kneipp-Fastenbegleitung beinhaltet: \n• Austauschgespräche und Aktivitäten in der Gruppe \n• Ausführliche Informationen zu den Themen Vollwerternährung/Ernährungsumstellung\, Naturheilverfahren nach Kneipp\, natürliche Haut- und Haarpflege \n• kleine Spaziergänge\, leichte Entspannungs- und Atemübungen \n• ausgewählte Kräutertees und Osmose/Grander-Wasser (ohne Brühe\, Säfte o.ä.) \n• Rohkost für die Aufbautage \nFastentreffen jeweils von 16.30 – 18.30 Uhr\nMi. 11.\, Sa. 14.\, So. 15.\, Di. 17.\, Mi. 18.\, Do. 19.\, Fr. 20.\, Sa. 21.\, So. 22. März 2026 \nKostenfreier Infoabend am Mittwoch\, 04.03.2026 um 19.00 Uhr \nAnmeldung zum Kurs bis zum 20. Februar! \nKursgebühr: 110\,00 € für Mitglieder / 130\,00 € für Gäste \nOrt: Vital-Treff\, Bahnhofstraße 78\, 32257 Bünde \nKursleitung & Anmeldung: Andrea Albrecht (Gesundheitsberaterin GGB)\, 0160-92898053 \nLiteraturempfehlung zum Einstieg ins Thema:\nDr. med. Max Otto Bruker / Ilse Gutjahr „Fasten – aber richtig“ (ISBN 978-3-89189-061-5)
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CATEGORIES:Rund ums Essen
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SUMMARY:Rücken-Fit Dienstag 17 Uhr
DESCRIPTION:8 Kurse\, 5 Übungsleiterinnen\, 3 Orte \nRücken-Fit ist ein Kursprogramm\, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt\, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung\, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur\, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern.\nEbenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Rücken-Fit Kurs.\nWir behalten die ganzheitliche Gesundheit des Körpers im Blick. \nJeweils am Dienstag 17.00 – 18.15 Uhr\nKurs E539: 13.01. – 24.03.2026 (11 Termine)\nKurs E540: 14.04.- 14.07.2026 (13 Termine)\nKurs E541: 08.09. – 01.12.2026 (11 Termine) \nOrt: Turnhalle Forscherhaus\, Südring 111\, Bünde \nKursgebühr:\n11 Termine 55\,00 € für Mitglieder / 68\,00 € für Gäste\n13 Termine 65\,00 € für Mitglieder / 80\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung: Dagmar Michler\n(Fitness-Trainerin)\, 0173-3509617
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CATEGORIES:Fitness-Kurse
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SUMMARY:Hatha Yoga Dienstag
DESCRIPTION:Hatha Yoga ist ein sanfter Weg\, der dabei unterstützt\, im Alltag zu mehr Ruhe\, Ausgeglichenheit und Bewusstsein zu kommen. Die Übungen machen den Körper geschmeidig\, beugen Rückenproblemen und einseitigen Belastungen vor und sorgen in der Verbindung mit Atemschulung und Entspannungsphasen für Erholung und mehr Lebensfreude. \nJeweils am Dienstag\n18.15 – 19.45 Uhr\nKurs B213: 13.01. – 24.03.2026\nKurs B214: 08.09. – 08.12.2026 (je 10 Termine) \nOrt: Vital-Treff\, Bahnhofstraße 78\, Bünde \n\n\n\nKursgebühr: 65\,00 € für Mitglieder / 75\,00 € für Gäste \n\n\n\nKursleitung & Anmeldung:\nFrauke Wellensiek (Yogalehrerin)\, 05223-6536650
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SUMMARY:Reha-Sport Orthopädie
DESCRIPTION:Jeweils am Dienstag 18.30 – 19.15 Uhr\nab 13.01.2026 fortlaufend während der Schulzeit \nEin Einstieg in die Gruppe ist mit einer ärztlichen Verordnung über „Reha-Sport“ jderzeit möglich. \nOrt: Pestalozzi Turnhalle der Pestalozzischule\, Pestalozzistr. 19\, Bünde-Hüffen \nKursleitung & Anmeldung: Tina König-Haasen (Reha-Sport Übungsleiterin)\, 0172-1987637
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SUMMARY:Rücken-Fit Dienstag 18.30 Uhr
DESCRIPTION:Kurse\, 5 Übungsleiterinnen\, 3 Orte \nRücken-Fit ist ein Kursprogramm\, welches gemeinsam in der Gruppe darauf abzielt\, die Gesundheit des Rückens zu verbessern. Wir trainieren die Körperhaltung\, kräftigen den Rücken und wir dehnen die verkürzte Muskulatur\, um diese zu lockern und die Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern.\nEbenso gehören Entspannungstechniken und Mobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Rücken-Fit Kurs.\nWir behalten die ganzheitliche Gesundheit des Körpers im Blick. \nJeweils am Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr\nKurs E536: 13.01. – 24.03.2026 (11 Termine)\nKurs E537: 14.04. – 14.07.2026 (11 Termine)\nKurs E538: 08.09. – 15.12. 2026 (12 Termine) \nOrt: Pestalozzi Turnhalle der Pestalozzischule\,\nPestalozzistr. 19\, Bünde-Hüffen \nKursgebühr:\n11 Termine 50\,00 € für Mitglieder / 60\,00 € für Gäste\n12 Termine 55\,00 € für Mitglieder / 66\,00 € für Gäste \nKursleitung & Anmeldung: Tina König-Haasen\n(Reha-Sport Übungsleiterin)\, 0172-1987637
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CATEGORIES:Fitness-Kurse
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